Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Những loại thực phẩm giàu vitamin C, E và các chất chống oxy hóa như cam, kiwi, hạnh nhân, cà chua và rau xanh giúp da duy trì sự tươi trẻ và rạng rỡ. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, làn da trở nên đàn hồi hơn và ít chịu tác động từ môi trường bên ngoài. Bữa ăn cân bằng cũng giúp giảm cảm giác mệt mỏi và tăng khả năng phục hồi của da sau một ngày hoạt động. Dinh dưỡng là nền tảng quan trọng giúp da phát triển tự nhiên và bền vững.
Uống đủ nước mỗi ngày là yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh của làn da. Nước giúp điều hòa hoạt động trao đổi chất, hỗ trợ loại bỏ các tạp chất và giúp da duy trì độ ẩm. Khi cơ thể thiếu nước, da dễ trở nên khô ráp và thiếu sức sống. Bằng cách duy trì thói quen uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, làn da sẽ trở nên mềm mại và mượt mà hơn. Ngoài ra, nước còn giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, mang lại sự tươi trẻ cho da.
Lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng và duy trì vận động nhẹ nhàng cũng góp phần quan trọng trong việc giữ da đẹp lâu dài. Giấc ngủ chất lượng giúp da có thời gian phục hồi và tái tạo, giúp bề mặt da trở nên sáng và mềm mại hơn. Khi tinh thần được thư giãn, cơ thể cũng hoạt động nhịp nhàng và hỗ trợ quá trình tái tạo tự nhiên của da. Việc duy trì các hoạt động thể thao nhẹ như đi bộ, yoga hoặc đạp xe giúp tăng lưu thông máu và mang oxy đến các tế bào da tốt hơn. Đây là những thói quen dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi.